Įkūnyta praktika

Somatic Bliss
2021-03-20 6 min. skaitymo

Somatinės edukacijos ir terapijos asociacija švenčia pirmąjį gimtadienį

Pokalbis su asociacijos prezidente Kamile PundziūteSomatinės edukacijos ir terapijos asociacija (toliau SETA) šių metų vasario 21-ąją šventė savo pirmąjį gimtadienį. Įkūnytos Praktikos komandos narių veikla yra tampriai susijusi su šia organizacija. SETA yra kaip skėtis, kuris jungia mus ir kitus Lietuvoje dirbančius profesionalus. Apie tai, kas nuveikta per pastaruosius metus ir kokių svajonių išsipildymo tikimasi ateinančiais metais, šiandien kalbuosi su asociacijos vadove bei prezidente Kamil

Somatic Bliss
2021-03-10 1 min. skaitymo

Nervas klajoklis somatinėse praktikose

Kovo 25 dienos (ketvirtadienio) vakarą kviečiame į pažintį su mūsų nervų sistemoje esančiais mažais ir dideliais stebuklais labai įdomiame, lengvai praktiškai pritaikomame seminare. Susitikimo metu: • pateiksime labai glaustą Stephen Porges #Polyvagal teorijos sampratą per somatinį žvilgsnį, • dėmesį telksime į tai, kaip mes jaučiame ir iš ko pastebime nervo klajoklio bei kitų galvinių nervų veikimą mūsų kūne, • dalinsimės praktiniais patarimais ir pratimais, kaip stimuliuodami šiuos nervus gali

Somatic Bliss
2021-03-07 7 min. skaitymo

Menas atpažinti žaidimą, į kurį kviečia vaikas. Pokalbis su Ingrida Danyte

Ingridos Danytės jautrumas ir išskirtinis žaismingumas žavi kiekvieną sutiktą žmogų. Savo buvimu ji švelniai bei lengvai įtraukia ir nuneša į gydantį žaidimo džiaugsmą tiek vaiką, tiek suaugusį. Tad šiandien su Ingrida kalbamės apie žaidimą, jo dovanas bei jos darbą su vaikais bei su suaugusiais.Ingrida, man įdomu, kaip prasidėjo tavo darbas su vaikais? Ar tu iš anksto žinojai, kad nori dirbti su vaikais, ar aplinkybės suvedė? Aš klausiu, nes turiu ir savo asmeninę patirtį. Tu padėjai rūpintis m

Somatic Bliss
2021-02-22 6 min. skaitymo

Prisilietimas yra toks, koks esi tu. Pokalbis su Gediminu Kordušu

Per vieną iš paskutinių IBMT studijų seminarų Jane Okondo, IBMT bendruomenės mylima mokytoja, pasakė, kad labai reta vyrų, terapeutų – praktikų, kurie tyrinėja sąmoningą prisilietimą. Reta vyrų, kurie liečia sąmoningai. Gediminas Kordušas yra toji išimtis. Gediminas lydi vyrus ir moteris savojo pažeidžiamumo atradimuose ir tyrinėjimuose, padeda saugiai nardyti emocijų vandenynuose ir taip pat tyrinėja sąmoningą prisilietimą ir turtus, kuriuos jis atneša. Tad šiandien kalbamės apie tai, kodėl mu

Somatic Bliss
2021-02-13 10 min. skaitymo

Trečiasis pašnekesys | Kas yra Meilė sau?

Mes - “Įkūnytos praktikos” praktikai. Kalbamės apie tai, kas mums svarbu. Apie žmogų, jo kūną ir santykį su juo. Apie savęs klausymą ir girdėjimą. Apie tai, ką daryti, kai negera. Apie raktus, vedančius į draugystę su kūnu ir savąją tiesą. Kalbėsimės ir ateity. Šiandien Tave kviečiame į trečiajį mūsų pašnekesį – apie tai, kas yra Meilė sau.* Šiame įraše pateikiama nuomonė nėra medicininiai patarimai ir negali atstoti gydytojo konsultacijos.Pašnekesio transkriptas:Jurga: Laba diena, šiandien su

Somatic Bliss
2021-01-27 7 min. skaitymo

Taip, kūnas atsimena. Pokalbis su Ernesta Skebere

„Taip, kūnas atsimena“ - būtent šie žodžiai parašyti šalia Ernestos vardo Įkūnytos praktikos bendrakūrėjų aprašuose. Taip pat šie žodžiai skamba ir mūsų pokalbyje. Ernesta Skeberė - kūno turtų ir lobynų tyrinėtoja, ypatingo grožio ir gylio žmogus, kuris lydi kitus, keliaujančius nepaprastu savęs pažinimo keliu. Nėra klausimo, kurio būtų gėda ar nepatogu Ernestos paklausti. Kas yra kūnas, ką reiškia jausti kūną, kaip nutinka, kad mes prarandame ryšį su kūnu – šiandien šie skamba mūsų pokalbyje.Er

Somatic Bliss
2021-01-16 8 min. skaitymo

Antrasis pašnekesys | Baimė - ką darome, kai su ja susiduriame ir kas padeda jaustis saugiai?

Mes - “Įkūnytos praktikos” praktikai. Kalbamės apie tai, kas mums svarbu. Apie žmogų, jo kūną ir santykį su juo. Apie savęs klausymą ir girdėjimą. Apie tai, ką daryti, kai negera. Apie raktus, vedančius į draugystę su kūnu ir savąją tiesą. Kalbėsimės ir ateity. Šiandien Tave kviečiame į antrąjį mūsų pašnekesį – apie tai, kaip mes atpažįstame baimę? Ar mums svarbu identifikuoti, kokia tai baimė? Ką mes darome, kai ji ateina arba kai su ja susiduriame?* Šiame įraše pateikiama nuomonė nėra medicini

Somatic Bliss
2020-12-24 1 min. skaitymo

Gyvos muzikos meditacija “Tavo kūno metai”

Kokie buvo Tavo metai ir nuo ko atsispirsi į Naujuosius?Ar 2020-ieji neįprasti ir pilni iššūkių? Ar tai metai, kuriuos nugyvenai ir išjautei pilnai tiek, kiek galėjai? Ar suskaičiavai, kiek progų turėjai pažinti paslėptas sielos daleles? Gal tai metai, per kuriuos pažinai savo tikrąsias svajones ir tai, kas yra tas ieškomas “čia ir dabar”? Galbūt tai metai, kurie įgalino žengti tvirčiau ir drąsiau? Ką iš jų gali neštis toliau kaip didžiausius gyvenimo brangakmenius?Kviečiame Tave į patyriminę sa

Somatic Bliss
2020-12-16 3 min. skaitymo

5% Superherojė

Prieš pasineriant į somatinio judesio terapijos studijas Integruotos kūno ir judesio terapijos institute, save pernelyg dažnai suvokiau kaip “arba, arba” žmogų: gera arba bloga, klientė arba terapeutė, auka arba superherojė... Vos prieš keletą metų kažką daryti man reiškė buvimą šimtu dešimčia procentų. Taip, išsunkiantys (bet kokie herojiški!) 110% pastangų, buvimo ir, žinoma, sėkmės. Mažiau nei 99.5% mano galvoje buvo kaipmat įvertinama kaip nieko verta. “Galėjai ir geriau, Jurga" - šis naraty

Somatic Bliss
2020-12-16 1 min. skaitymo

Pirmasis pašnekesys | Kūno ir judesio terapija - kas tai? Atėjo skausmas – ką daryti?

Mes - “Įkūnytos praktikos” praktikai. Kalbamės apie tai, kas mums svarbu. Apie žmogų, jo kūną ir santykį su juo. Apie savęs klausymą ir girdėjimą. Apie tai, ką daryti, kai negera. Apie raktus, vedančius į draugystę su kūnu ir savąją tiesą. Kalbėsimės ir ateity. O šiandien Tave kviečiame į pirmąjį mūsų pašnekesį – apie tai, kaip šiandien matome integruojančią kūno ir judesio terapiją. Ir ką daryti, kai aplanko skausmas. * Šiame įraše pateikiama nuomonė nėra medicininiai patarimai ir negali atstot

Somatic Bliss
2020-12-13 4 min. skaitymo

Judesys ir sąmoningumas. Kas yra Integruojanti kūno ir judesio terapija

„Koks paprastas klausimas ir koks nepaprastas atsakymas“, - kartą susirašinėjimo metu pasidalino mano kolegė. Manau, kad kiekvienas susidūręs su Integruojančia kūno ir judesio terapija (toliau IKJT) turi savo atsakymą. Tad šį kartą pasidalinsiu savuoju, kuris gali skirtis nuo kitų. Atsakydama remsiuosi savąja patirtimi ir mokytojų mintimis, kurios yra arčiausiai mano patirties. Norisi pažymėti, kad šis atsakymas yra šio momento žinojimas, vėliau į tą patį klausimą galbūt atsakyčiau kitaip. Pačio

Somatic Bliss
2020-11-29 1 min. skaitymo

Integruojančios kūno ir judesio terapijos sesijos internetu

KAM TAI SKIRTAŠios sesijos skirtos žmonėms, kurie nori geriau pažinti save, savo kūno išmintį bei praktikuoti judesį sau patogiu laiku ir patogioje vietoje. Sesijai tereikia interneto ryšio, ryšio priemonės su vaizdo kamera, šiek tiek privačios erdvės ir noro išgirsti kūno kalbą.KAIP TAI VEIKIAIntegruota kūno ir judesio terapija apima daug darbo metodų ir krypčių (judesių vystymosi modeliai, autentiškas judesys, somatinė psichologija, prisilietimo terapija ir kt.), tad dirbama pasitelkiant tai,

Somatic Bliss
2020-11-06 2 min. skaitymo

Gero miego patarimai

Dėl karantino ir pasikeitusių įprastų gyvenimo sąlygų gali sustiprėti nerimas bei pablogėti miego kokybė. Savojo gero miego paiešką atlieku jau dešimt metų, tad galiu drąsiai teigti, kad esu savo miego ekspertė. Šiame straipsnyje dalinuosi gero miego patarimais. Taip pat straipsnio pabaigoje pateikiu ir miego dienoraštį, kurį kasdien naudoju miego stebėjimui.Stephen Porges aprašyta Polyvaginė teorija (polyvagal theory) teigia, kad tam tikrais būdais stimuliuodami galvinius nervus, kūne galime su

Somatic Bliss
2020-10-11 3 min. skaitymo

Kūno resursai nerimui mažinti

Su nerimu susiduria neretas iš mūsų, o kai kurie atkeliauja ir į psichologo kabinetą ieškoti būdų, kaip sau padėti. Praktikuodama kūno ir judesio terapiją nuolatos plečiu savo nusiraminimo ir vidinių resursų bagažą. Šiandien pasidalinsiu keletu iš jų.Pastebėjau, kai aš nerimauju, prarandu viso kūno sąmoningumą ir susitelkiu tik ties galva. Paprastai tariant "aš bunu galvoje". To pasėkoje nerimas tik didėja, minčių ratas sukasi vis intensyviau, galvoje chaosas, neįmanoma realybės matyti aiškiai i

Somatic Bliss
2020-09-19 2 min. skaitymo

Įkūnyta praktika - erdvė, kurioje kūnas prabyla

KAS MES ESAMEĮkūnyta praktika - tai Lietuvoje, Šveicarijoje, Portugalijoje ir Olandijoje dirbantys Integruojančios kūno ir judesio terapijos praktikai (Ingrida, Ieva, Jurga Bliss, Ernesta, Lana, Deimantė), kurie dalinasi savo žiniomis individualiose sesijose, grupiniuose užsiėmimuose, seminaruose, meno projektuose ir kitose veiklose. Praktikus vienija baigtos Integruojančios kūno ir judesio terapijos (IBMT) studijos ir siekis gyventi įkūnytą gyvenimą. Savo darbą jie suvokia kaip nuolat besisklei